"Se non riesco a seguire il piano alimentare ogni giorno, vuol dire che sto fallendo?"

La risposta è no, assolutamente no. Nessun piano alimentare è pensato per essere seguito al 100% ogni singolo giorno. Un vero percorso nutrizionale, soprattutto se orientato a cambiamenti duraturi, deve tenere conto della vita reale: imprevisti, emozioni, serate fuori, giornate "no".

Essere gentili con se stessi non è debolezza, ma una componente fondamentale del cambiamento.
Dopo una giornata storta, molte persone si puniscono con giudizi duri o mollano tutto.
Ma se imparassimo a dire: "Va bene così. Riparto da adesso."?

Consigli pratici:

Fai una pausa e rifletti su cosa ti ha portato a mangiare diversamente.
Ricorda: un pasto non definisce il tuo percorso.
Concediti un gesto gentile: una camminata, un momento di respiro, un pensiero positivo. Prendersi cura di sé non è solo dieta.
Chiedi supporto: un percorso accompagnato è più solido.

Sii gentile. Con te. Sempre.
Perché il corpo cambia quando cambia il modo in cui lo trattiamo.